Notícias - 06/01/2025

Janeiro Branco – Cuidar da mente é cuidar da saúde

O primeiro mês do ano é um convite à reflexão e aos cuidados com a saúde mental e emocional. Como todo começo de ano é um “restart” para muita gente, compartilhamos aqui algumas dicas sobre como cuidar da saúde mental:

– Crie metas com o devido planejamento e sempre que precisar recalcule a rota.

– Reconheça seus esforços e conquistas ao longo do ano e pratique a auto-observação com generosidade e auto-acolhimento.

– Momentos de lazer, prática de hobbies, esportes ou atividade física propiciam bem-estar psíquico e são estratégias importantes para lidar com o estresse. Investir em bons hábitos alimentares e dormir bem também é essencial.

– Viva o momento presente. Pensar constantemente em coisas que já aconteceram ou poderão acontecer é um grande desencadeador de angústia. Foque nas ações possíveis, naquilo que está no seu controle e aproveite as experiências atuais.