Nutri Dica: 5 grandes dicas para “reiniciar” 2018 com tudo

Sabe aquela sensação de que o ano só começa após o carnaval? Pois bem, quando falamos de saúde e de alimentação, parece que deixamos tudo para depois, sempre. Mas o depois já chegou e agora é a hora de voltarmos para o foco. Comece lentamente, nada de radicalismo. Dietas muito severas podem aumentar a compulsão e o efeito acaba sendo inverso ao desejado.

Por isso, montamos 5 grandes dicas para “reiniciar” com tudo esse 2018.

1. Elimine da dieta o máximo de industrializados. Deixe apenas o essencial. Não esqueça que os alimentos multiprocessados são ricos em sódio, açúcares, gorduras hidrogenadas, conservantes e corantes.

2. Caso não consiga eliminar o pão da dieta, procure consumir em intervalos de a cada 4 dias em uma única porção.

3. Aumente a ingestão de fibras. Nada melhor do que o FARELO de aveia para garantir o bom funcionamento do intestino e eliminar as toxinas dos excessos carnavalescos.

4. Suco verde é sempre muito bem vindo. Acrescente chás como hibisco, cavalinha e chá verde para potencializar o efeito diurético.

5. E para finalizar, a nossa amada e querida ÁGUA!!!! A rainha de todas as dietas. A unica que faz milagre e mesmo assim a mais negligenciada.

Por sinal, você já bebeu água hoje?