Dicas de Saúde

Alimentos que protegem a saúde masculina

Manter uma dieta equilibrada é essencial para melhorar a qualidade de vida, mas existem necessidades diferentes entre homens e mulheres. Os homens têm necessidades nutricionais específicas, como maior consumo de calorias e proteínas.

Com o envelhecimento, ocorre uma perda natural de massa muscular, chamada sarcopenia, que pode chegar a 30% ao longo da vida, principalmente na fase da andropausa. Exercícios regulares e alimentação rica em proteínas e carboidratos ajudam a combater essa degeneração, além fortalecer o sistema imunológico e prevenir futuras complicações.

Cada pessoa é única, por isso é importante adotar um plano nutricional personalizado para melhores resultados.

Este conteúdo foi criado com a colaboração da nutricionista da Clínica Asfeb, Maise Maciel.